Ilbo taeryon

Het onderdeel stap sparring heeft een belangrijke plaats in de didactiek van het taekwondo. Voor iedere graduatie zijn er "nieuwe" oefeningen.

Met name de beginnende Taekwondoka kan een hoop leer trekken uit deze oefenvormen. Door middel van het regelmatig beoefenen van deze technieken, zowel alleen als met een partner, leert men een gevoel voor timing, precisie en gevechtsafstand kweken. Tevens worden vele technieken geoefend in een realistische situatie, waarbij 1 van de 2 taekwondokas aanvalt en de andere verdedigt, danwel een counter-techniek maakt.

Naast de eerder genoemde vaardigheden wordt krachtige techniek getraind, alsmede balans, souplesse en stabiliteit.

Een-stap-sparring - ilbo Taeryon - wordt (net als twee- en driestapsparring) met een partner uitgevoerd. De ene persoon valt aan, veelal met een directe stoot (of meerdere trappen of stoten bij de twee en driestap technieken) terwijl de ander hierop een verdediging maakt. De afweer kan met de hand, de voet en zelfs gesprongen worden gedaan. Na de verdediging komt er altijd een tegenaanval, zodat de kans op een vervolgaanval wordt ontnomen en de aanvaller wordt uitgeschakeld. De staptechnieken worden geoefend zonder met elkaar contact te maken.

Richtlijnen zijn:
·         Nauwkeurigheid
·         Evenwicht
·         Beheersing
·         Afstand
·         Snelheid

Partneroefeningen dragen ook bij aan zelfbeheersing, coördinatie en respect. Het doel van de staptechnieken is om op een bepaald aantal aanvallen verschillende verdedigingen te oefenen. Door deze oefeningen in de trainingen regelmatig te herhalen, wordt het op de duur een automatisme. Tijdens het sparren (gecontroleerd vechten) zal dit automatisme het inzicht in de aanval en de verdediging vergroten en de benodigde reactietijd verkleinen. Hierdoor wordt de kans om de aanval goed te verdedigen en over te nemen aanzienlijk groter. Dit is vooral van belang in situaties die men niet onder controle heeft.

Klik op de plaatje of de benaming om de uitvoering te bekijken. Of op de graduatie om de hele film te per Geup te bekijken. 

8e Geup (geel) -> 7e Geup (geel/groen)

1. Oroen Joochoom soegi – Oen Han sonnal makki – Oroen Eolgool bandae jireugi	2. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Ap chagi	3. Oen Joochoom soegi – Oen sonnal makki – Doobeon jireugi

7e Geup (geel/groen) -> 6e Geup (groen)

4. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Naeryo an chagi

5. Oroen Joochoom seogi – Oen sonnal makki – Oroen Sonnal mok an chigi

6. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Dollyeo chagi

6e Geup (groen) -> 5e Geup (groen/blauw)

7. Oroen Ap seogi – Oreon momtong an makki – Oen palkoop dollyeo chigi

8. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Yeop chagi

9. Oen Ap seogi – Oen momtong an makki – Oroen palkoop dollyeo chigi

5e Geup (groen/blauw) -> 4e Geup (blauw)

10. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Momtong dollyeo chagi, Eolgool dollyeo chagi (Doobeon dollyeo chagi)

11. Oen ap koobi soegi – Oroen momtong makki – Oroen ap koobi – Oroen deung joomeok ap chigi

12. Oen Ap seogi – Oroen Baldeung kolchyeo chagi – Oen Dwit chagi

4e Geup (blauw) -> 3e Geup (blauw/rood)

13. Oroen Joochoom seogi – Oen sonnal makki – Oroen Sonnal mok an chigi – Oroen ap soegi – Sonnal mok ap chigi

14. Oen Ap seogi – Oroen Baldeung kolchyeo chagi – Oen Momdollyeo chagi

15. Oroen Joochoom seogi – Oen sonnal makki – Oroen Palkoop ollyeo chigi

3e Geup (blauw/rood) -> 2e Geup (rood)

16. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Twieo ap chagi

17. Oen Ap koobi seogi – Oroen Batangson momtong An makki – Oroen Dwit koa Seogi – Dujumeok Jeocho Jireugi

18. Oen Ap seogi – Oen Balnal kolchyeo chagi – Oroen Twieo dollyeo chagi

2e Geup (rood) -> 1e Geup (rood/zwart)

19. Oen Ap seogi – Oroen Baldeung kolchyeo chagi – Oroen Doolgae chagi

20. Oen Ap seogi – Oroen Baldeung kolchyeo chagi – Oen Twieo dwit chagi

21. Oroen Ap seogi – Oen Baldeung kolchyeo chagi – Oroen Twieo momdollyeo chagi